![[Critique] Ces femmes qui pensent trop (Susan Nolen-Hoeksema) Résumé.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2419265/c1a-085k3-474g5jorux7d-jibxuo.jpg)
Show Notes
Ces femmes qui pensent trop (Susan Nolen-Hoeksema)
- Amazon French Store: https://www.amazon.fr/dp/B077ZG44GY?tag=ninenatreefr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ces-femmes-qui-pensent-trop-Susan-Nolen-Hoeksema.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ces-femmes-qui-pensent-trop/id1750670906?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ces+femmes+qui+pensent+trop+Susan+Nolen+Hoeksema+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lire la suite: https://french.9natree.com/read/B077ZG44GY/
#rumination #overthinking #regulationemotionnelle #anxiete #gestiondelattention #Cesfemmesquipensenttrop
Ces femmes qui pensent trop de Susan Nolen Hoeksema est un ouvrage de psychologie appliquée et de développement personnel centré sur la rumination mentale, souvent décrite par le terme overthinking. Professeure de psychologie, l auteure s appuie sur des connaissances issues de la recherche et sur des situations courantes pour expliquer pourquoi certaines personnes, et particulièrement beaucoup de femmes, se retrouvent piégées dans des boucles de pensées négatives. Le livre décrit comment ce fonctionnement peut alimenter l anxiété, la tristesse, la colère, la démotivation et, chez certaines, contribuer à la dépression. Son objectif est double. D une part, rendre le mécanisme intelligible afin de déculpabiliser et de nommer ce qui se passe dans la tête quand on ressasse. D autre part, proposer des pistes concrètes pour interrompre ces cycles, reprendre la main sur l attention, et retrouver une vie plus stable émotionnellement. Le ton se veut accessible, pragmatique et orienté vers le changement au quotidien.
Ces femmes qui pensent trop s adresse en priorité à celles qui se reconnaissent dans le ressassement, l insomnie liée aux pensées en boucle, la difficulté à se concentrer et la sensation d être envahie par des scénarios négatifs. Il peut également être utile aux proches qui veulent comprendre ce mécanisme et éviter les conseils simplistes du type arrête d y penser. Le bénéfice principal est de transformer un vécu diffus en un processus identifiable. Nommer la rumination, repérer ses déclencheurs et comprendre ses effets sur l humeur permet déjà de diminuer la honte et la confusion. Sur le plan pratique, l ouvrage apporte des pistes pour passer d une analyse interminable à des stratégies plus efficaces, centrées sur l attention, l action et des routines protectrices. Sur le plan intellectuel, il se distingue par un positionnement à la croisée de la psychologie scientifique et du guide concret, avec une volonté de rendre accessibles des idées issues de la recherche sur la régulation de l humeur. Dans un paysage de livres de bien être parfois très généralistes, celui ci se démarque par sa focalisation nette sur un problème précis, et par une approche qui vise moins la pensée positive que la sortie de la spirale répétitive. C est un livre pour reconquérir du calme mental, et surtout de la marge de manœuvre dans la vie quotidienne.
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Ces femmes qui pensent trop de Susan Nolen Hoeksema est un ouvrage de psychologie appliquée et de développement personnel centré sur la rumination mentale, souvent décrite par le terme overthinking. Professeure de psychologie, l auteure s appuie sur des connaissances issues de la recherche et sur des situations courantes pour expliquer pourquoi certaines personnes, et particulièrement beaucoup de femmes, se retrouvent piégées dans des boucles de pensées négatives. Le livre décrit comment ce fonctionnement peut alimenter l anxiété, la tristesse, la colère, la démotivation et, chez certaines, contribuer à la dépression. Son objectif est double. D une part, rendre le mécanisme intelligible afin de déculpabiliser et de nommer ce qui se passe dans la tête quand on ressasse. D autre part, proposer des pistes concrètes pour interrompre ces cycles, reprendre la main sur l attention, et retrouver une vie plus stable émotionnellement. Le ton se veut accessible, pragmatique et orienté vers le changement au quotidien.
Ces femmes qui pensent trop s adresse en priorité à celles qui se reconnaissent dans le ressassement, l insomnie liée aux pensées en boucle, la difficulté à se concentrer et la sensation d être envahie par des scénarios négatifs. Il peut également être utile aux proches qui veulent comprendre ce mécanisme et éviter les conseils simplistes du type arrête d y penser. Le bénéfice principal est de transformer un vécu diffus en un processus identifiable. Nommer la rumination, repérer ses déclencheurs et comprendre ses effets sur l humeur permet déjà de diminuer la honte et la confusion. Sur le plan pratique, l ouvrage apporte des pistes pour passer d une analyse interminable à des stratégies plus efficaces, centrées sur l attention, l action et des routines protectrices. Sur le plan intellectuel, il se distingue par un positionnement à la croisée de la psychologie scientifique et du guide concret, avec une volonté de rendre accessibles des idées issues de la recherche sur la régulation de l humeur. Dans un paysage de livres de bien être parfois très généralistes, celui ci se démarque par sa focalisation nette sur un problème précis, et par une approche qui vise moins la pensée positive que la sortie de la spirale répétitive. C est un livre pour reconquérir du calme mental, et surtout de la marge de manœuvre dans la vie quotidienne.
