![[Critique] Cohérence cardiaque 3.6.5 - 2e édition (David O'Hare) Résumé.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2688383/c1a-085k3-344xk2zxh4n-mgpxlu.jpg)
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Cohérence cardiaque 3.6.5 - 2e édition (David O'Hare)
- Amazon French Store: https://www.amazon.fr/dp/2365493831?tag=ninenatreefr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Coh%C3%A9rence-cardiaque-3-6-5---2e-%C3%A9dition-David-O%26%23039%3BHare.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/reprends-ton-souffle-la-m%C3%A9thode-simple-et-valid%C3%A9e-par/id1875343556?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Coh+rence+cardiaque+3+6+5+2e+dition+David+O+039+Hare+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lire la suite: https://french.9natree.com/read/2365493831/
#Protocole365 #Respirationrythmée #Variabilitécardiaque #Fréquencederésonance #Régulationdustress #Cohrencecardiaque3652edition
Publié dans sa deuxième édition chez Thierry Souccar, Cohérence cardiaque 3.6.5 de David O’Hare est un guide pratique consacré à une technique de respiration rythmée destinée à soutenir la régulation du stress. Médecin et formateur spécialisé dans ce domaine, l’auteur présente la cohérence cardiaque comme un usage volontaire de la respiration pour influencer la variabilité du rythme cardiaque et favoriser un état physiologique plus stable. Le livre appartient moins au registre de la méditation philosophique qu’à celui du manuel de santé comportementale : il explique un protocole bref, puis cherche à en faciliter l’adoption quotidienne. Son titre résume la proposition centrale : trois séances par jour, six respirations par minute, durant cinq minutes. O’Hare relie cette régularité à des enjeux concrets — anxiété, sommeil, réactivité émotionnelle, concentration ou comportements alimentaires liés au stress — sans exiger ni matériel ni compétence préalable. L’ouvrage vise ainsi à transformer une connaissance théorique sur la respiration en habitude mesurable, simple à mémoriser et compatible avec des journées ordinaires.
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Publié dans sa deuxième édition chez Thierry Souccar, Cohérence cardiaque 3.6.5 de David O’Hare est un guide pratique consacré à une technique de respiration rythmée destinée à soutenir la régulation du stress. Médecin et formateur spécialisé dans ce domaine, l’auteur présente la cohérence cardiaque comme un usage volontaire de la respiration pour influencer la variabilité du rythme cardiaque et favoriser un état physiologique plus stable. Le livre appartient moins au registre de la méditation philosophique qu’à celui du manuel de santé comportementale : il explique un protocole bref, puis cherche à en faciliter l’adoption quotidienne. Son titre résume la proposition centrale : trois séances par jour, six respirations par minute, durant cinq minutes. O’Hare relie cette régularité à des enjeux concrets — anxiété, sommeil, réactivité émotionnelle, concentration ou comportements alimentaires liés au stress — sans exiger ni matériel ni compétence préalable. L’ouvrage vise ainsi à transformer une connaissance théorique sur la respiration en habitude mesurable, simple à mémoriser et compatible avec des journées ordinaires.
