![[Critique] Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia (Bérengère Philippon) Résumé.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2675596/c1a-085k3-kpp933xdt1q1-anpyxu.jpg)
Show Notes
Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia (Bérengère Philippon)
- Amazon French Store: https://www.amazon.fr/dp/2036062121?tag=ninenatreefr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cuisine-avec-B%C3%A9reng%C3%A8re%2C-Bouge-avec-Alexia-B%C3%A9reng%C3%A8re-Philippon.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cuisine+avec+B+reng+re+Bouge+avec+Alexia+B+reng+re+Philippon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lire la suite: https://french.9natree.com/read/2036062121/
#Indiceglycémiquebas #Cuisineantiinflammatoiresansgluten #Recettesdeplatsdoudousrevisités #Renforcementdupérinéeetmusclesprofonds #Routinesportiveprogressive #CuisineavecBrengreBougeavecAlexia
Publié chez Larousse en 2024, Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia réunit Bérengère Philippon, coach en nutrition connue pour son travail autour du « zéro sucre » et de l’indice glycémique bas, et Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine et nutrition santé. Cet ouvrage pratique de 224 pages associe un livre de recettes à un guide de remise en mouvement. Son objectif n’est pas de proposer un régime ponctuel ni un programme sportif uniforme, mais d’aider le lecteur à installer des habitudes compatibles avec un quotidien chargé. La partie alimentation s’appuie sur une cuisine à indice glycémique bas, annoncée comme anti-inflammatoire, sans gluten et orientée vers le plaisir. La partie activité physique aborde la reprise progressive, la respiration, la posture, le travail des muscles profonds et la protection du périnée. Avec plus de 90 recettes, plus de 80 exercices adaptés à plusieurs niveaux et quatre vidéos complémentaires, le livre privilégie une application concrète plutôt qu’un discours théorique isolé.
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Publié chez Larousse en 2024, Cuisine avec Bérengère, Bouge avec Alexia réunit Bérengère Philippon, coach en nutrition connue pour son travail autour du « zéro sucre » et de l’indice glycémique bas, et Alexia Cornu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine et nutrition santé. Cet ouvrage pratique de 224 pages associe un livre de recettes à un guide de remise en mouvement. Son objectif n’est pas de proposer un régime ponctuel ni un programme sportif uniforme, mais d’aider le lecteur à installer des habitudes compatibles avec un quotidien chargé. La partie alimentation s’appuie sur une cuisine à indice glycémique bas, annoncée comme anti-inflammatoire, sans gluten et orientée vers le plaisir. La partie activité physique aborde la reprise progressive, la respiration, la posture, le travail des muscles profonds et la protection du périnée. Avec plus de 90 recettes, plus de 80 exercices adaptés à plusieurs niveaux et quatre vidéos complémentaires, le livre privilégie une application concrète plutôt qu’un discours théorique isolé.
