![[Critique] LE REGIME IG BAS (Marie Laure André) Résumé.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2671871/c1a-085k3-dmmzkp56sk37-sbn3xa.jpg)
Show Notes
LE REGIME IG BAS (Marie Laure André)
- Amazon French Store: https://www.amazon.fr/dp/2017084484?tag=ninenatreefr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/LE-REGIME-IG-BAS-Marie-Laure-Andr%C3%A9.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=LE+REGIME+IG+BAS+Marie+Laure+Andr+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lire la suite: https://french.9natree.com/read/2017084484/
#Indiceglycémiquebas #Stabilitédelaglycémie #Compositiondel’assiette #Organisationdesrepas #RecettesàIGbas #LEREGIMEIGBAS
Publié chez Hachette Pratique en 2019, *Le régime IG bas* de Marie-Laure André est un guide de nutrition appliquée consacré à l’alimentation à faible indice glycémique. Diététicienne-nutritionniste, l’auteure propose moins un régime ponctuel qu’un cadre alimentaire destiné à être maintenu dans le temps. Le livre explique le rôle de l’indice glycémique, c’est-à-dire la manière dont les aliments riches en glucides influencent la glycémie après leur consommation, puis traduit ces principes en repères quotidiens. Son ambition est de concilier gestion du poids, stabilité de l’énergie et plaisir de manger, sans présenter la restriction comme unique levier. L’ouvrage associe des fiches pratiques, des listes d’aliments, des indications pour composer et organiser les repas, ainsi que plus de 70 recettes. Il s’adresse donc à des lecteurs qui cherchent une initiation structurée aux IG bas, avec une place importante accordée à l’exécution concrète plutôt qu’à la théorie nutritionnelle seule.
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Publié chez Hachette Pratique en 2019, *Le régime IG bas* de Marie-Laure André est un guide de nutrition appliquée consacré à l’alimentation à faible indice glycémique. Diététicienne-nutritionniste, l’auteure propose moins un régime ponctuel qu’un cadre alimentaire destiné à être maintenu dans le temps. Le livre explique le rôle de l’indice glycémique, c’est-à-dire la manière dont les aliments riches en glucides influencent la glycémie après leur consommation, puis traduit ces principes en repères quotidiens. Son ambition est de concilier gestion du poids, stabilité de l’énergie et plaisir de manger, sans présenter la restriction comme unique levier. L’ouvrage associe des fiches pratiques, des listes d’aliments, des indications pour composer et organiser les repas, ainsi que plus de 70 recettes. Il s’adresse donc à des lecteurs qui cherchent une initiation structurée aux IG bas, avec une place importante accordée à l’exécution concrète plutôt qu’à la théorie nutritionnelle seule.
