![[Critique] Pourquoi nous dormons (Matthew R. Walker) Résumé.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2574601/c1a-085k3-4797zm1xi166-4lvjgy.jpg)
Show Notes
Pourquoi nous dormons (Matthew R. Walker)
- Amazon French Store: https://www.amazon.fr/dp/2266287230?tag=ninenatreefr-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pourquoi-nous-dormons-Matthew-R-Walker.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/pourquoi-nous-dormons-le-pouvoir-du-sommeil-et-des/id1692775069?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pourquoi+nous+dormons+Matthew+R+Walker+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lire la suite: https://french.9natree.com/read/2266287230/
#Rythmescircadiens #Sommeilnonparadoxal #Sommeilparadoxal #Consolidationmnésique #Dettedesommeil #Pourquoinousdormons
Pourquoi nous dormons est un ouvrage de vulgarisation scientifique dans lequel le neuroscientifique Matthew R. Walker examine le sommeil et le rêve à partir de la chronobiologie, des neurosciences et de la recherche médicale. Paru d abord en anglais sous le titre Why We Sleep, le livre conteste l idée selon laquelle dormir serait une période passive ou négociable. Son propos central est que le sommeil constitue une activité biologique indispensable, participant à la consolidation des apprentissages, à la régulation émotionnelle, au fonctionnement immunitaire et à l équilibre métabolique. Walker décrit les mécanismes qui organisent les nuits, notamment l horloge circadienne et l alternance entre sommeil non paradoxal et sommeil paradoxal. Il relie ensuite ces mécanismes aux conséquences concrètes des nuits écourtées, tant pour les individus que pour les organisations et la sécurité collective. L ambition est double : rendre intelligibles des résultats scientifiques souvent dispersés et réhabiliter le sommeil comme déterminant majeur de santé. Le livre s adresse donc autant au lecteur curieux des sciences du cerveau qu à celui qui souhaite comprendre les effets réels de ses habitudes nocturnes.
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Pourquoi nous dormons est un ouvrage de vulgarisation scientifique dans lequel le neuroscientifique Matthew R. Walker examine le sommeil et le rêve à partir de la chronobiologie, des neurosciences et de la recherche médicale. Paru d abord en anglais sous le titre Why We Sleep, le livre conteste l idée selon laquelle dormir serait une période passive ou négociable. Son propos central est que le sommeil constitue une activité biologique indispensable, participant à la consolidation des apprentissages, à la régulation émotionnelle, au fonctionnement immunitaire et à l équilibre métabolique. Walker décrit les mécanismes qui organisent les nuits, notamment l horloge circadienne et l alternance entre sommeil non paradoxal et sommeil paradoxal. Il relie ensuite ces mécanismes aux conséquences concrètes des nuits écourtées, tant pour les individus que pour les organisations et la sécurité collective. L ambition est double : rendre intelligibles des résultats scientifiques souvent dispersés et réhabiliter le sommeil comme déterminant majeur de santé. Le livre s adresse donc autant au lecteur curieux des sciences du cerveau qu à celui qui souhaite comprendre les effets réels de ses habitudes nocturnes.
